立冬

朔风起，万物藏大自然将迎来新一轮枯荣

今天是冬天的第一个节气——立冬

“天水清相入，秋冬气始交”

“黄花犹带露，红叶已随风”

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄”

……

在这秋冬交替之际

让我们一起感受季节轮转

拥抱冬阳

壹

立冬节气

立冬时节

我国北方地区已进入

草木凋零、寒风凛冽的冬天

寒风料峭，青山寂寥

南方地区虽然气候干燥

早晚寒凉

但依然阳光和暖

常会出现风和日丽、温暖舒适的

“小阳春”天气

江陵本周初好天气继续在线

近一周白天最高气温回升明显

在24℃——28℃左右

另外，近期空气干燥

气象火险等级高

也提醒大家

要特别注意用火用电安全

红叶黄花秋意晚

寒来暑往又逢冬

秋意未退 立冬已至

徘徊在季节的渡口

看黄菊凋零，落叶成堆

我们一边贪念着晚秋的暖阳

一边期待第一片雪花的降落

尽管气温下降

天气日渐寒冷

秋冬交会之时的景色

却堪称绚丽

惹人迷醉

图摄地点：滨江公园

贰

立冬习俗

今天

你吃饺子了吗？

“立冬补冬，补嘴空”

这是“食补”的好时机

有俗语说

“立冬节气不端饺子碗

冻掉耳朵没人管”

因为水饺外形似耳朵

人们认为吃了它

冬天耳朵就不受冻

此外，饺子谐音“交子”

意指立冬是秋冬季节之交

叁

生活贴士

【暖身驱寒】饮食上可以适当增加蛋白质、脂肪的摄入，以抵御寒冷。可通过食用鸡、鸭、鱼等补充蛋白质。桂圆、韭菜、核桃、松子等也适宜在冬天食用，有助于益气驱寒，提高抵抗力。

【添衣保暖】初冬穿衣要注意保暖，尤其要注意三个地方的保暖：一是足部保暖，“寒从脚底生”，鞋袜要保证干燥温暖，防止寒气侵入；二是腹部保暖，冬季是肠胃病多发时期，要注意腹部防寒，秋衣秋裤可以安排上；三是背部保暖，可以穿背心等衣物护背暖背。

【运动锻炼】寒冷冬季，适当活动筋骨，有利于强身健体。在运动前，要记得做热身活动，如伸展肢体、慢跑等，使身体微微出汗后，再进行其他运动。可根据自身情况选择跑步、八段锦、太极拳等温和运动。锻炼过后，注意保暖，以防感冒。

秋已去，冬已至

天寒地冻

愿你有衣暖身，有人暖心

心有暖意，凛冬亦暖